ريح عينك شويه

*مشاكل النظر الناجمة عن التعامل مع أجهزة الكبيوتر

إذا عملت لأكثر من ساعتين أمام شاشة الكمبيوتر يوميآ ، فستواجهك مخاطر تحل بنظرك ، مثل الصداع ، وإجهاد العين ، وضبابية الرؤية ، وحساسية طفيفة في العين ، والرؤية المزدوجة ، والبصر المشوش عن بعد ، وجفاف وتهيج في العينين ، بإضافة إلى الأم الرقبة أو الظهر

لذا عليك ما يلي لتفادي هاده المشاكل

يجب أن يكون بعد شاشة الكمبيوتر مستوى عينك من20 إلى 24 بوصة

مستوى الشاشة يجب أن يكون تحت مستوى عينيك بحوالي عشرين درجة

حامل الأوراق والوثائق يجب أن يكون قريبآ من الشاشة وعلى نفس مستوى العينين والشاشة

الأضواء الساطعة التي تلقي بنورها بصورة مباشرة على من يتعامل مع جهاز الكمبيوتر يجب أن يقل ضؤه بعض الشيء أو تطفأ تماما خاصة ضوء الفلورسنت المبهر

- يجب الانتقال بنظرك كل 15 دقيقة بعيدآ عن الشاشة والتركيز على أي هدف آخر بعيد ، لإراحة العينين ، من إجهاد التركيز المستمر

أضواء المكتب يجب أن تعطي ضوءها لأسفل ، ولا تزيد قوتها على 60 وات0 وتعدل بحيث لا يسلط الضوء على العينين أو شاشة الكمبيوتر

- يجب أن تغطي شاشة الكمبيوتر بفلتر من الزجاج أو البلاستيك المضاد للموجات الكهربائية والإشعاعية المنبعثة من شاشة الكمبيوتر للتقليل من حدتها